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すぐできる、カンタン、ボイトレ基礎の基礎

No.19 「細く長く出してみる!」


先日面接をしたトレーナーの方のレッスン室の片隅に、ペット
ボトルが
ぶらさがっていました。

「レッスンで使うんです」

とおっしゃっていたので、どう使うのかな、と想像していたの
ですが、
デモレッスンで登場したその方法は、ちょっと意外でした。

数メートル離れたところに立ち、そのぶらさがったペットボト
ルに
息を入れるイメージを持ってトレーニングする、という方法で
した。

 

以前からこのメルマガでも、声を視覚でイメージすることは役
立つ、ということを
お話していますが、こうやって何かグッズを使ってみるものお
もしろいですね。

今回は、グッズがなくてもできる方法をご紹介します。

1.3メートル先にろうそくに火がついているのをイメージし
ます。

2.その火を消さずに揺らすつもりで、「フー」と、細く長く
息を吐いてみます。
  その時に、深い位置から息が出ているかを確認しましょう

3.一定の量で、長く続くように、何度も挑戦してみます。

 

いかがでしょうか。

少し抽象的でわかりにくいかもしれませんが、腹式呼吸ができ
てきた上でやってみると、「なるほど」と思うところがあると
思います。

できればトレーナーにチェックしてもらうといいですね。

息の流れを視覚化する、というのがポイントです。

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